Achtsamkeit – Meine Intention

Schreiben Sie eine Minute lang so viele Antworten zu jeder Frage auf, wie sie können, ohne groß darüber nachzudenken.

Ich möchte Achtsamkeit üben, weil

• ich glaube, dass dies ein Weg ist, um Dinge neu zu lernen, Gedanken und Gefühle zu ändern, die einem selbst im Wege stehen
• ich glaube, dass man Dinge bewusst angehen muss, um zu lernen. Auf alles, was man neu lernt, muss man sich am Anfang bewusst konzentrieren … Fahrrad fahren, Instrument lernen…. irgendwann geht es dann automatisch
• ich nicht glaube, dass der freie Wille eine Illusion ist.
• ich glaube, dass die bewusste Wahrnehmung das ist, was uns von anderen Lebewesen unterscheidet und dies uns mehr Möglichkeiten eröffnet, als wir wirklich nutzen
• auch ich – wie jeder andere auch – Automatismen habe, die mir ab und an im Wege stehen – schaden kann es mir auf keinen Fall
• ich glaube und nicht aufgebe – ich bin ein Querdenker
• mir mein logischer Verstand sagt, dass es einen Versuch wert ist
• man nichts dafür braucht außer sich selbst, Willen und Geduld (und letzteres kann man auch üben)

Ich hoffe Achtsamkeit gibt mir

• Ruhe und Gelassenheit und endlich wieder die Möglichkeit mich so zu artikulieren, wie ich gern würde. Gedanken und Wort zu synchronisieren.
• die Kraft und Ruhe in schwierigen Situationen = das was wirkliches Selbstbewusstsein ist
• die Kraft, Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit zwischen beidem zu unterscheiden
• die Möglichkeit anderen zu helfen
• die Möglichkeit loszulassen, zu verzeihen (mir selbst und anderen)
• die Möglichkeit meine Intelligenz wieder besser zu nutzen

Wenn ich achtsam bin, werde ich

• bewusster reagieren können = Dingen/ Worte abrufen können, wenn ich sie brauche und nicht erst Stunden später. Weil ich bewusst denke und nicht nur reagiere.
• bewusster leben und wieder die kleinen interessanten nebensächlichen Dinge sehen = der Oberflächlichkeit der heutigen Zeit entkommen
• der Schnelllebigkeit entkommen
• negative Gedanken und Gefühle weniger intensiv wahrnehmen und mich nicht mehr so lange von ihnen einnehmen lassen
• mir selbst mehr Achtsamkeit schenken und mich nicht verbrennen lassen

Die wahren Gründe, warum ich Achtsamkeit üben will, sind

• im Grunde ein Selbstexperiment. Ich glaube an das, was ich selbst erlebt habe und nicht an irgendwelche Aussagen anderer.
• ich will beweisen, dass man Dinge ändern kann. Wo man sonst sagt: Ach ich bin halt so. So ist es halt.
• ich glaube nicht, dass Wundenwühlen wirklich etwas ändert, das sich im Autopiloten festgesetzt hat.

Am Ende gibt mir Achtsamkeit

• mehr Glück und Zufriedenheit nur allein durch mich und niemanden sonst
• mehr Möglichkeiten wirklich etwas zu ändern, auch im beruflichen Alltag

Achtsamkeit ist

• der Weg in der heutigen Welt zu überleben
• der Weg, automatische Gedanken und Gefühle bewusst zu erkennen und bewusst zu ändern. Und sich selbst zu finden.
• der Beweis, dass der freie Wille keine Illusion ist und das menschliche Hirn flexibler ist, als manch Wissenschaftler glaubt.

Wenn ich noch eine Stunde drüber nachdenke, fallen mir bestimmt noch andere Dinge ein.